DO CZEGO POTRZEBNE SĄ NAM KWASY OMEGA-3?

mozg

Zima w pełni, ostatnie dni dały się na we znaki ujemnymi temperaturami. To właśnie ten okres skłonił mnie do zgłębienia tematyki kwasów omega 3. Podczas mroźnych dni zaczytywałam się w artykułach i notatkach opisujących ich wpływ na nasz organizm. Czy rzeczywiście są w stanie wpłynąć na nasz organizm, jeśli tak to w jaki sposób? Dzisiaj przyszedł czas na podsumowanie, którym chciałaby się z Wami podzielić. Zaczynajmy!

omega3

Czym są kwasy Omega 3?

Omega 3 to podstawowe kwasy tłuszczowe, które odgrywają znaczącą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Nasz organizm nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć, więc muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Pomagają w walce z wieloma chorobami i osłabieniami. Osoby cierpiące na choroby serca przy zapewnieniu odpowiedniej ilości kwasów omega 3, są w stanie ograniczyć, a nawet zredukować rozwój choroby. Z uwagi na to, że kwasy tłuszczowe są wysoko skoncentrowane w mózgu, mają olbrzymi wpływ na zachowanie człowieka (funkcje behawioralne) i jego sprawność. Dlatego szczególnie w momentach wzmożonej pracy umysłowej warto zadbać o odpowiedni poziom Omega 3 w naszym organizmie. Organizm dzieci, szczególnie podczas wzrostu, zarówno w łonie matki, jak i podczas dorastania, do prawidłowego rozwoju narządów wewnętrznych, układu nerwowego, wzroku, czy mózgu powinien mieć dostarczoną odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych.

serce

Wpływ kwasów omega 3 na nasz organizm

Przyjrzyjmy się teraz, jak konkretnie kwasy omega 3 wpływają na nasz organizm.
Ochrona wzroku. Kwasy Omega 3 są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju oka, dlatego ich niedobór może powodować poważne wady wzroku. Zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej, ponieważ chronią komórki nerwowe w oku.
Profilaktyka antyrakowa. Rak jest jedną z głównych przyczyn śmierci. Już dawno zauważone, że kwas tłuszczowe omega-3 są od dawna według zmniejszyć ryzyko zachorowań na nowotwory, szczególnie raka jelita grubego, prostaty, czy piersi.
Mocne stawy i kości. Osteoporoza i zapalenie stawów należą do zaburzeń, które mają ogromny wpływ na układ kostny. Kwasy omega-3 poprawiają wytrzymałość kości przez zwiększenie ilości wapnia, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka osteoporozy.
Poprawa stanu skóry. Kwasy Omega 3 odgrywają też ogromną rolę w poprawie stanu naszej skóry. Odpowiadają, za jej odpowiednie nawilżenie, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu oraz zapobiegają trądzikowi.

skora

Jak zapewnić odpowiednią ilość kwasów Omega-3 w organizmie?

Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednią ilość kwasów wraz z pożywieniem, tak niestety jest w moim przypadku. Co wtedy? Pozostają nam suplementy diety. Nie zawsze jednak są one bezpieczne dla organizmu, podczas mojego resarchu udało mi się znaleźć swojego faworyta, którym jest BergenOMEGA-3, który stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety w kwasy EPA i DHA. Uwzględniając zalecenia dotyczące dziennej porcji ich spożywania. Jest on również uzupełniony o witaminie D, która odpowiada za prawidłowy rozwój naszych kości, mięśni czy zębów, a także zapewnia właściwe przyswajanie przez organizm fosforu, czy wapnia. Podobnie jak kwasy omega-3, również witamina D występuje stosunkowo rzadko w produktach spożywczych, a ma ogromny wpływ na nasz organizm, chroniąc m.in. nasze kości i stawy.

Produkt możecie kupić: sklep.natural.pl

omegamarine-forte-60-kapsulek-na-1-miesiac

 

Dominika Kurzak

Cześć, mam na imię Dominika i jestem autorką tego bloga. jestem studentką IV roku Architektury pasjonującą się projektowaniem graficznym. Na blogu poruszam tematy dotyczące wyposażenia wnętrz, grafiki, mody, zdrowego odżywiania oraz sportu. Mam nadzieję, że zostaniesz tutaj na dłużej.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *