Posts Categorized: FIT

ZDROWE PRZETWORY Z NATJUN

ZDROWE PRZETWORY Z NATJUN

Zdrowe i naturalne produkty, to coś, co bardzo sobie cenię. Zawsze, gdy jestem u dziadków, dostaję całą paczkę naturalnych przetworów, przygotowanych z owoców lub warzyw, które urosły w ich przydomowym ogródku i sadzie, smak nie jest porównywalny do gotowych produktów ze sklepu. Mieszkając z dala od domu, nie zawsze jestem w stanie mieć stały dostęp… Read more

ZDROWE BABECZKI: CZEKOLADOWE FIT MUFFINKI

ZDROWE BABECZKI: CZEKOLADOWE FIT MUFFINKI

Zdrowe babeczki: koskosowo- czekoladowe muffiny Nie znam osby, która nie lubiłabym muffinek, babeczek, cupcake. Jednak będąc na diecie, ćwicząc, czy po prostu zdrowo się odżywiając, wiele osób ich unika. Powodem jest najczęściej ich skład, wiele przepisów przepełnionych jest mąką pszenną, curem, czy niskiej jakości olejem. Myślicie, że to konieczność? Nic bardziej mylnego, dziś przedstawię Wam… Read more

JAK PLANOWAĆ POSIŁKI? DARMOWY  PLANNER POSIŁKÓW DO DRUKU

JAK PLANOWAĆ POSIŁKI? DARMOWY PLANNER POSIŁKÓW DO DRUKU

Praca, szkoła, fitness, siłownia, kosmetyczka i jak tu wygospodarować czas na regularne i zdrowe spożywanie posiłków, które nie rujnują twojego portfela. Myślisz, że to abstrakcyjne zadanie? Nic bardziej mylnego. Może na początku tego wpisu zadasz sobie pytanie „ Co ona wygaduje?” ,ale mam nadzieję, że w dalszej części przekonasz się, że nie dosyć, że jest… Read more

BĄDŹ FIT: ĆWICZENIA KTÓRE WYKONASZ W DOMU

BĄDŹ FIT: ĆWICZENIA KTÓRE WYKONASZ W DOMU

Aktywny tryb życia i bycie w dobrej formie jest coraz bardziej popularne. Wiele osób, kojarzy ćwiczenia głównie z siłownią i ciężarami, nic bardziej mylnego. Wiele bardzo efektywnych ćwiczeń możemy wykonywać w domowym zaciszu z użyciem przeróżnych akcesori. Hula-hoop, skakanka, roller z pewnością kojarzysz te nazwy. Dzięki tym przyrządom możecie zadbać o swoją figurę i kondycję… Read more

SUPERFOODS: SUPER  JEDZENIE HIT CZY KIT?

SUPERFOODS: SUPER JEDZENIE HIT CZY KIT?

SUPERFOODS – Super jedzenie Tematyka SUPERFOODS i przepisów z ich użyciem była poruszana na blogu nie raz, jednak nigdy nie wyjaśniłam, czym tak naprawdę są i co je wyróżnia na tle innych produktów spożywczych. Oficjalnie superfoods nie posiadają jednej definicji. Przyjmuje się, że jest to pożywienie zawierające dużą ilość witamin i minerałów, a często również… Read more

BUTY SPORTOWE PRZEGLĄD 2016/2017

BUTY SPORTOWE PRZEGLĄD 2016/2017

Kontynuując sportową tematykę, postanowiłam w dzisiejszym poście, przygotować zestawienie butów idealnych do ćwiczeń w pomieszczeniu, jak również dobrze sprawdzą się do biegania czy ćwiczenia na zewnątrz. Wśród modeli znajdziecie zarówno kolorowe, jak i bardziej stonowane przykłady. Zwolennicy konkretnych marek też mają w czym przebierać w zestawieniu, znalazły się takie marki jak: NIKE, NEW BALANCE, REEBOOK,… Read more

DYNIOWE GOFRY W WERSJI FIT

DYNIOWE GOFRY W WERSJI FIT

  Sezon dyniowy w pełni, w sklepach pełno pomarąnczowych warzyw o najróżniejszych kształtach i rozmiarach, aż żal nie skorzystąc z ich dobroci. Kilka dni temu naszła mnie ochota na gofry ( jak je zrobić, żeby były dobre  i zdrowe? ) postanowiłam do tego celu wykorzystać dynię. Dynia bogata jest w beta-karoten, przeciwutleniacz chroniący przed nowotworami… Read more

PRZEGLĄD LEGGINSÓW I SPODNI DO ĆWICZEŃ

PRZEGLĄD LEGGINSÓW I SPODNI DO ĆWICZEŃ

Niezależnie od tego czy ćwiczymy w domu, na siłowni, hali czy na zewnątrz ważnym elementem jest wygodny ubiór. Dodatkowym atutem i motywacja będzie kobiecy i modny wygląd. Dlatego w najbliższych tygodniach przedstawiać Wam będę zestawienia sportowej, kobiecej garderoby. Dziś zacznijmy od legginsów i spodni do ćwiczeń z różnych półek cenowych. A Wy macie swoje ulubione… Read more

PRZEPIS NA FIT DESER: PUDDING CHIA

PRZEPIS NA FIT DESER: PUDDING CHIA

Kontynuując tematykę SUPERFOODS, pragnę Wam dziś przedstawić nasiona szałwia hiszpańskiej, nazywanymi częściej nasionami CHIA. W naszych sklepach coraz bardziej popularne są zdrowe, bogate w witaminy produkty spożywcze. Tak jest też z nasionami CHIA, które możemy spotkać w sklepach ze zdrową żywnością, popularnych supermarketach, a także drogeriach czy aptekach. Co tak naprawdę kryją w sobie małe,… Read more

LETNIE SMOOTHIE PRZEPISY

LETNIE SMOOTHIE PRZEPISY

  Smoothie, czyli koktajl warzywno-owocowy staje się coraz bardziej popularny, ze względu na ilość zawartych w nim witamin oraz walory smakowe. Dzis przygotowałam dla Was 4 przepisy na moje ulubione koktajle, a także kilka informacji na temat superfoods.   Jarmuż, czyli najzdrowsze warzywo. Co kryje się w zielonych liściach o charakterystycznym kształcie? Przede wszystkim jarmuż… Read more