Posts Tagged: FIT

DO CZEGO POTRZEBNE SĄ NAM KWASY OMEGA-3?

DO CZEGO POTRZEBNE SĄ NAM KWASY OMEGA-3?

Zima w pełni, ostatnie dni dały się na we znaki ujemnymi temperaturami. To właśnie ten okres skłonił mnie do zgłębienia tematyki kwasów omega 3. Podczas mroźnych dni zaczytywałam się w artykułach i notatkach opisujących ich wpływ na nasz organizm. Czy rzeczywiście są w stanie wpłynąć na nasz organizm, jeśli tak to w jaki sposób? Dzisiaj… Read more

BĄDŹ FIT: WIELKA WYPRZEDAŻ ODZIEŻY SPORTOWEJ

BĄDŹ FIT: WIELKA WYPRZEDAŻ ODZIEŻY SPORTOWEJ

Nowy rok, nowe postanowienia to najlepszy czas, aby zmotywować się do działania i zacząć aktywny tryb życia. Styczeń to także czas wyprzedaży, a czy jest coś lepszego niż modne i praktyczne sportowe ubrania w okazyjnych cenach. W dzisiejszym wpisie przygotowałam dla Was wiele ubrań i akcesorii do ćwiczeń przecenionych nawet  o 70%. Wśród produktów znajdziecie… Read more

FIT ŚWIĘTA: PRZEPIS NA BEZGLUTENOWE BROWNIE

FIT ŚWIĘTA: PRZEPIS NA BEZGLUTENOWE BROWNIE

Do Świąt Bożego Narodzenia pozostał już tylko tydzień, większość z Was pewnie kończy zakupy prezentów i zabiera się za planowanie kolejnych bożonarodzeniowych czynności. Sprzątanie, dekorowanie, pieczenie, to nieodłączne elementy. Dziś przychodzę do Was z przepisem, który z pewnością zainteresuje miłośników lekkie kuchni, którzy podczas świąt nie chcą rezygnować z pieczenia ciast. Zdrowe brownie, bo właśnie… Read more

ODŻYWKI BIAŁKOWE DLA KOBIET. HIT CZY KIT?

ODŻYWKI BIAŁKOWE DLA KOBIET. HIT CZY KIT?

Odżywki białkowe zawsze kojarzyły Ci się z męskim światem siłowni i mięśni? Uważasz, że kobiecie chcącej zachować smukłe ciało, taka suplementacja nie jest potrzebna? Mylisz się! Wbrew obiegowej opinii, koktajl białkowy wypity po treningu, nie spowoduje nadmiernego przyrostu masy mięśniowej, a jedynie wspomoże regenerację Twojego organizmu. Odpowiednia podaż białka jest niezwykle ważna, nie tylko dla… Read more

FIT ŚNIADANIE – PRZEPIS NA PROTEINOWE PANACKES

FIT ŚNIADANIE – PRZEPIS NA PROTEINOWE PANACKES

FIT ŚNIADANIE – PRZEPIS NA PROTEINOWE PANACKES   Z przyjemnością czytam Wasze pozytywne komentarze pod moimi kulinarnymi wpisami, dlatego chciałabym kontynuować tę tematykę. Dziś przygotowałam dla Was przepis na proteinowe pancakes. Bananowe placuszki z pewnością pokochają miłośnicy białkowo- tłuszczowych śniadań, czy zdrowych deserów. Idealnie sprawdzają się jako uzupełnienie diety osób aktywnie ćwiczących oraz tych dbających… Read more

ZDROWE BABECZKI: CZEKOLADOWE FIT MUFFINKI

ZDROWE BABECZKI: CZEKOLADOWE FIT MUFFINKI

Zdrowe babeczki: koskosowo- czekoladowe muffiny Nie znam osby, która nie lubiłabym muffinek, babeczek, cupcake. Jednak będąc na diecie, ćwicząc, czy po prostu zdrowo się odżywiając, wiele osób ich unika. Powodem jest najczęściej ich skład, wiele przepisów przepełnionych jest mąką pszenną, curem, czy niskiej jakości olejem. Myślicie, że to konieczność? Nic bardziej mylnego, dziś przedstawię Wam… Read more

BĄDŹ FIT: ĆWICZENIA KTÓRE WYKONASZ W DOMU

BĄDŹ FIT: ĆWICZENIA KTÓRE WYKONASZ W DOMU

Aktywny tryb życia i bycie w dobrej formie jest coraz bardziej popularne. Wiele osób, kojarzy ćwiczenia głównie z siłownią i ciężarami, nic bardziej mylnego. Wiele bardzo efektywnych ćwiczeń możemy wykonywać w domowym zaciszu z użyciem przeróżnych akcesori. Hula-hoop, skakanka, roller z pewnością kojarzysz te nazwy. Dzięki tym przyrządom możecie zadbać o swoją figurę i kondycję… Read more

SUPERFOODS: SUPER  JEDZENIE HIT CZY KIT?

SUPERFOODS: SUPER JEDZENIE HIT CZY KIT?

SUPERFOODS – Super jedzenie Tematyka SUPERFOODS i przepisów z ich użyciem była poruszana na blogu nie raz, jednak nigdy nie wyjaśniłam, czym tak naprawdę są i co je wyróżnia na tle innych produktów spożywczych. Oficjalnie superfoods nie posiadają jednej definicji. Przyjmuje się, że jest to pożywienie zawierające dużą ilość witamin i minerałów, a często również… Read more

DYNIOWE GOFRY W WERSJI FIT

DYNIOWE GOFRY W WERSJI FIT

  Sezon dyniowy w pełni, w sklepach pełno pomarąnczowych warzyw o najróżniejszych kształtach i rozmiarach, aż żal nie skorzystąc z ich dobroci. Kilka dni temu naszła mnie ochota na gofry ( jak je zrobić, żeby były dobre  i zdrowe? ) postanowiłam do tego celu wykorzystać dynię. Dynia bogata jest w beta-karoten, przeciwutleniacz chroniący przed nowotworami… Read more

PRZEPIS NA FIT DESER: PUDDING CHIA

PRZEPIS NA FIT DESER: PUDDING CHIA

Kontynuując tematykę SUPERFOODS, pragnę Wam dziś przedstawić nasiona szałwia hiszpańskiej, nazywanymi częściej nasionami CHIA. W naszych sklepach coraz bardziej popularne są zdrowe, bogate w witaminy produkty spożywcze. Tak jest też z nasionami CHIA, które możemy spotkać w sklepach ze zdrową żywnością, popularnych supermarketach, a także drogeriach czy aptekach. Co tak naprawdę kryją w sobie małe,… Read more